Beschrijving
Fertility Yoga & Lifestyle | je natuurlijke vruchtbaarheid verbeteren
ontspanning van body, mind en soul voor je vruchtbaarheid en welzijn
Als zwanger worden of blijven niet lukt, kan dat je leven ongewild behoorlijk op z’n kop zetten. Op den duur verlies je het vertrouwen in je lichaam, jezelf en de natuur. Hoe blijf je in balans in deze achtbaan van emoties en eventuele medische behandelingen? Wat kun je zelf doen om je natuurlijke vruchtbaarheid te verbeteren? Hoe vind je rust en vertrouwen terug, ook als die grote wens nog niet vervuld is? Dit boek en de bijbehorende online video’s, helpen je daarbij met yoga, voeding, leefstijl en stressreductie.
Fertility Yoga
Met fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen, yogatechnieken en meditatie leer je hoe je meer kunt ontspannen en je energieniveau kunt verbeteren. Hoe je spanning kunt loslaten in je lichaam om daarmee de doorbloeding van o.a. het buikgebied te verbeteren. Om je zo goed mogelijk te ondersteunen krijg je – naast tekstuele uitleg – toegang tot verschillende online video’s met yogalessen, extra instructie en geleide meditaties.
Vruchtbare voeding
Gezonde voeding kan je vruchtbaarheid ondersteunen en zelfs verbeteren. Maar wat is precies gezond? Hoe vind je balans in gezond eten zonder dat het een extra stressfactor wordt? Je leert alles over de basis van een ‘vruchtbaar’ eetpatroon en hoe je dat in je dagelijkse leven kunt integreren. Op welke ingrediënten je moet letten op de etiketten en welke voedingsmiddelen extra goed voor je zijn. Ook ontdek je hoe je met behulp van voeding je lichaam kunt reinigen van belastende stoffen.
Mind your Lifestyle
Door middel van allerlei oefeningen, opdrachten en uitprobeertips helpt het boek je ook met het ‘managen’ van de stress in je dagelijks leven en je mind. We gaan in op de uitdagingen die op je pad komen als je te maken krijgt met vruchtbaarheidsproblemen, zoals zwangerschappen in je omgeving, medische behandelingen, druk op je relatie. Daarnaast onderzoek je voor jezelf hoe je ervoor kunt zorgen dat (dagelijkse) stressoren je minder uit balans brengen. Tenslotte helpt het boek je met bewustwording van hoe je gedachten invloed uitoefenen op je gemoedstoestand. En hoe je ze te slim af kunt zijn! Zodat je meer rust, gezondheid en geluk ervaart in het ‘nu’. Ook als je wens nog niet vervuld is.
Over de schrijfster
Yogadocente Ellen van der Valk (1976) geeft sinds 2012 fertiliteitsyoga aan voor vrouwen die worstelen met een nog onvervulde kinderwens. Ze begon hiermee vanuit haar eigen ervaringen met vruchtbaarheidsproblemen. Toen het bij haar man en haar niet lukte om zwanger te worden – zelfs niet met hulp van medische behandelingen en vervolgens een ultragezonde leefstijl – bleek yoga voor haar een onmisbare steun en enorme inspiratiebron. Haar kennis en ervaringen deelt ze in dit boek. Over haar persoonlijke zoektocht schreef ze het boek Baby in mijn hoofd, dat in 2015 verscheen.
Bindwijze: ringband
Verschijning: juli 2017
Pagina’s: 165
Het e-book is een ePub-bestand. Je kunt dit bestand direct na betaling downloaden. Vervolgens kun je het bestand openen op je e-reader. Indien je het boek op een tablet wilt lezen, heb je een ‘lees-app’ nodig, die je via de App Store of Google Play (meestal gratis) kunt installeren. Als je het e-book op je PC of laptop wilt lezen, kan dat met Adobe Digital Editions.
