online fertiliteitsyoga online fertiliteitsyoga

Als zwanger worden of blijven niet lukt, zet dat je wereld op z’n kop. Al snel draait alles in je leven om die ene wens, waarvan de vervulling bij elke teleurstelling verder weg lijkt. Je voelt je machteloos, omdat het lijkt alsof je zelf niets kunt doen en overgeleverd bent aan de kennis en kunde van artsen en het lot.

Maar is dat zo?

Of heb je wél invloed en kun je jezelf vruchtbaarder maken?

Ja, dat kun je!

In dit programma help ik je allereerst om het vertrouwen in je lichaam terug te vinden. Je leert je lichaam beter te begrijpen en aan te voelen, zodat jij er goed voor kunt zorgen. En zo jouw gezondheid, je energieniveau én daarmee je vruchtbaarheid kunt verbeteren. Ik bied je kennis en wijsheid uit verschillende invalshoeken: fertiliteitsyoga, voeding, lifestyle, mindset, meditatie en energiewerk. En daarmee krijg je heel veel praktische tools die er samen voor zorgen dat jouw vruchtbaarheid sterker wordt en jij tegelijkertijd beter in je vel zit. Op naar een:

Fertile Body, Happy You!

Herken je dit?

Je wilt NU ZELF iets doen om je vruchtbaarheid te verbeteren.
Hier plaats je de inhoud
Je bent op zoek naar duidelijke uitleg over hoe je jouw vruchtbaarheid kunt verbeteren.
In je verlangen om moeder te worden, ben je jezelf een beetje kwijtgeraakt
In je hoofd ben je er steeds mee bezig. Je vindt geen rust en ontspanning meer.
Je maakt je zorgen over de toekomst. Wat als het nooit zal lukken?
Je voelt je regelmatig eenzaam tussen al je vriendinnen die wel zwanger of moeder zijn. En tegelijkertijd wil je niemand met jouw worsteling belasten.

Weet dan dat er een oplossing is!

Als je je lichaam beter leert begrijpen, kun je je eigen vruchtbaarheid verbeteren. En óók kun je leren relaxter en blij in het leven te staan, zolang je kinderwens nog niet vervuld is.

Als je op dit moment stress, angst of zwaarmoedigheid voelt, ontbreekt het je waarschijnlijk aan het inzicht en de tools om echte ontspanning voor jezelf te creëren en vertrouwen in jezelf en je lichaam te hebben.

In het Fertile Body, Happy You! programma leer je hoe je met behulp van online fertiliteitsyoga, mindset en leefstijl stress reduceert, je vruchtbaarheid verhoogt en je blijer voelt. Je leert ook hoe je emoties, zoals teleurstelling, jaloezie en frustratie op een zachte manier kunt verwerken. Zodat je weer dicht bij jezelf komt en met vertrouwen en lichtheid verder kunt.

We doen dit online programma samen! Ik geef je uitgebreide uitleg, deel mijn beste tips en geef persoonlijk advies.

Aangenaam!

Bijna tien jaar geleden begonnen mijn man Joost en ik – na allerhande onderzoeken – met IUI-behandelingen. In diezelfde maand begon ik aan een yoga opleiding. Destijds voelde ik me vooral heel verloren, maar terugkijkend was juíst dat het moment waarop ik de richting van mijn leven rigoureus veranderde en er ruimte kwam voor mijn grote passie: de magische wisselwerking tussen geest, lichaam, gezondheid en geluk. Met mezelf als eerste studie-object.

Yoga, een gezonde levensstijl en mindset hielpen me tijdens de behandelingen in praktisch opzicht (zoals minder pijn bij de eicelpunctie door yoga-oefeningen), maar vooral op mentaal/emotioneel vlak. Mijn yogamat was de plek waar ik weer vertrouwen vond in mijn lichaam, mezelf en het leven. Ik zegde mijn baan op, begon in 2012 met het geven van fertiliteitsyoga, schreef twee boeken over dit onderwerp en ontwikkelde een online cursus voor vrouwen zoals ik. Het ‘Fertile Body, Happy You! programma is het online totaalpakket van alles wat ik afgelopen tien jaar heb geleerd.

Even met de deur in huis: mijn man en ik hebben geen kinderen gekregen. Dat leek me ooit het ‘worst-case scenario’. Maar ik voel me intens gelukkig en gezegend met het vrije, vervullende en fijne leven dat we nu leven, deels in de natuur van het zonnige Spanje. Zonder mijn kinderwens had ik nooit de diepe liefde in mijn moederhart leren kennen. En zonder yoga had ik nooit mijn innerlijke kracht ontdekt om die liefde te delen met de wereld om mij heen.

Misschien schrikt het feit dat wij geen kinderen hebben gekregen je af … dat is iets waaraan je misschien helemaal niet wilt denken! Maar juíst doordat die wens onvervuld bleef, heb ik jarenlang alles onderzocht en het beste daarvan voor jou verzameld. Nu met als doel om jou en andere lotgenoten te helpen in het traject naar een gezonde en gelukkige zwangerschap. Ik heb al honderden vrouwen succesvol begeleid in dit traject.

Tegelijkertijd weet ik dat het NIET het einde van de wereld is als het uiteindelijk niet lukt. Dat het zélfs een geschenk kan zijn en dat het gemis zeker niet iets is wat voor de rest van je leven als een schaduw over jouw levensgeluk hangt. Ik kan je als geen ander helpen met het loslaten van de angst voor kinderloosheid, doordat ik zelf een kinderloos succesverhaal ben ;). Dat neemt de druk en de spanning weg … en laat dat nou nét een essentieel onderdeel zijn van jouw natuurlijke vruchtbaarheid!

Het voelt alsof ik met een onontdekte schat rondloop: ‘Je lichaam kan zoveel meer dan je denkt. En je kunt je intens gelukkig en vol vertrouwen voelen, ook als jouw grote wens nog niet vervuld is.’ Dat is wat ik heel graag met je wil delen in Fertile Body, Happy You!

Ellen van der Valk (1976) geeft sinds 2012 (online) fertiliteitsyoga en coaching aan vrouwen voor wie zwanger worden niet vanzelfsprekend is. Ze heeft al honderden vrouwen succesvol begeleid op hun pad.

Joost en Ellen wonen een groot deel van het jaar in Spanje en organiseren daar retraites onder de naam True Nature Retreats. “Mensen een liefdevolle, veilige plek en de tools bieden om weer bij hun innerlijke kracht te komen, dat is hoe we onze vader- en moederrol invullen in dit leven.”

Wat ontdek je in dit programma?

Hoe je met yoga je vruchtbaarheid een boost geeft en je cyclus gezond houdt of verbetert.
Hoe je met voeding je hormoonbalans kunt verbeteren. En waarom voeding en supplementen alléén niet genoeg zijn ...
Wat de invloed van leefstijl is op je vruchtbaarheid en hoe je daarin goed voor jezelf zorgt.
Waarom je mindset invloed heeft op zwanger worden en hoe die positief te beïnvloeden.
Hoe je meditatie kunt inzetten om je gedachten te kalmeren en je lichaam ontvankelijker te maken voor een zwangerschap.
Hoe je heftige emoties op een zachte manier kunt verwerken en de spanning ervan kunt loslaten.
Hoe je weer volop kunt genieten van je leven, ook als het nog niet is zoals je graag zou willen.

Pauline (38)

“Ellen heeft me geholpen om weer terug bij mezelf te komen. Ik was mezelf in alle hectiek, behandelingen en keuzes totaal kwijt geraakt. Ik wist niet meer wat ik wilde en kon geen rust meer vinden. Dat merkte ik zowel lichamelijk als geestelijk: ik zat er echt doorheen en was afgesloten van mijn gevoel.

Door de fertiliteitsyoga ging ik letterlijk weer voelen, werd ik minder verkrampt en werd mijn ademhaling weer rustig. Door de coaching van Ellen werd alles weer helderder. Ze deed dit met veel warmte, rust en compassie. Het voelde alsof ik er niet meer alleen voor stond. Na het programma durfde ik weer verder met onze ivf-behandeling en werd ik moeder van onze zoon.”

”

Lorá (30)

“Wat was het fijn en goed om door jou begeleid te worden. Ik heb echt connectie met mezelf gemaakt en de verbindingen tussen mijn hart en mijn buik hersteld. Ook de ademhalingsoefeningen hebben me geholpen, net als een aantal fijne yogahoudingen. Ik heb besloten om te gaan voor wat ik wil en me niet meer te laten belemmeren. Uiteindelijk kan ik mijn creativiteit weer écht laten stromen. En ik heb een heel leuk nieuwtje: ik ben zwanger! Onze laatste IUI-poging is gelukt. Bedankt voor je bemoedigende, confronterende maar vooral hoopvolle woorden en daden! De warmte die jij samen met Joost uitstraalt is overweldigend.”

”

Judy (29)

“Het online programma gaf me veel nieuwe inzichten, bijvoorbeeld over de kracht van ontspanning. De slaapyoga vind ik echt een fantastische uitvinding! Wat is dit heerlijk zeg. Ik krijg er zoveel energie van en vind het zo bijzonder dat het mijn gedachten stopt. De themalessen hebben me ook geholpen om mijn perfectionisme los te laten. Ik ben nogal streng voor mezelf, vooral als het over voeding gaat. Ellen gaf me het vertrouwen dat het niet altijd precies volgens de regeltjes hoeft, dat het belangrijk is dat voeding geen extra stressfactor wordt. Als klap op de vuurpijl was ik aan het einde van het programma zwanger. Na een periode waarin ik veel strenge regeltjes los had gelaten …”

Ismay (33)

“Het verraste me hoe goed de online fertiliteitsyoga lessen te volgen waren. De yoga is voor mij van nog grotere waarde gebleken dan ik van tevoren dacht. Dankzij de positieve lessen van Ellen heb ik de afgelopen meer rust gekregen en meer vertrouwen dat ik het pad van mijn onvervulde kinderwens op mijn manier kan bewandelen. Mijn man en ik hebben een sabbatical ingelast en reizen nu met onze camper door Afrika.”

Wendy (42)

“Ik ben heel blij dat ik dit programma met online fertiliteitsyoga, mindset & lifestyle heb gevolgd. Het heeft heel wat deuren voor me geopend en het was goed voor mijn eigen ‘ik’. Door yoga en coaching durfde ik mijn lichaam en gevoel weer te vertrouwen en toch voor die allerlaatste terugplaatsing te gaan … met een positief resultaat!”

Paulien (34)

“Wat een mega interessante lessen! Steeds meer puzzelstukjes vallen op hun plaats. Ik ben erg geraakt door de les over zingeving. Ellen, door jouw verhaal realiseer ik me dat het niet zo ‘alles of niets’ is als ik denk, dat als ik dieper ga en kijk, ik kan ervaren dat alles al in mij is. Er is een zaadje vol vertrouwen in de toekomst gepland. Dankjewel voor het delen van je wijsheid en kwetsbaarheid.”

Hoe gaan we dit doen?

Het Fertile Body, Happy You programma bestaat uit 10 modules. Elke module bevat lessen over een specifiek thema, zoals yoga, voeding, leefstijl, mindset, ontspanning, meditatie en innerlijk geluk. Bij elke module horen ook online fertiliteitsyoga lessen, begeleide meditaties, e-books en coachingsopdrachten. Daarnaast ontvang je tussentijds inspiratiemomentjes én antwoorden op FAQs naar aanleiding van vragen van andere deelnemers.

Plus: je krijgt toegang tot de geheime en besloten Facebook-groep. Een bijzondere groep, waarin we elkaar inspireren en verder helpen. Je kunt hier je ervaringen met de online fertiliteitsyoga lessen en opdrachten delen en suggesties of ideeën vragen voor de dingen waar je zoal tegenaan loopt. Samen creëren we een positieve, veilige en ondersteunende vibe.

Tijdens het programma ben ik voor je beschikbaar. Niet alleen voor praktische vragen, maar ook op de momenten dat het even moeilijk is én ook om jouw successen te vieren.

Een cadeau aan jezelf!

Dit programma is een ideale manier om te ervaren welk effect bewuste me-time fysiek, mentaal en emotioneel op je heeft. Gedurende het programma nodig ik je uit om dagelijks 2 x 20 minuten vrij te maken voor een yoga practice. Daarin begeleid ik je met online fertiliteitsyoga lessen. Je hoeft zelf dus alleen maar je matje uit te rollen.

Gedurende 10 modules zijn we samen op een positieve manier bezig met jouw vruchtbaarheid en levensgeluk. In een periode waarin je wordt uitgedaagd door je nog onvervulde wens en alles wat dat met zich meebrengt, is dit programma een geschenk aan jezelf. Ik ben ervan overtuigd, dat als jij in je eigen welzijn investeert, zich dat hoe dan ook uitbetaalt. In plaats van het gevoel te hebben dat je slachtoffer bent van de situatie, kun je de regie terug in eigen handen nemen en zo je vruchtbaarheid en levensgeluk vergroten.

Voor wie is dit programma niet geschikt?

Het maakt niet uit of je nog nooit aan yoga hebt gedaan en zo stijf bent als een plank. En ook niet als je nog geen minuut stil kunt zitten en je hoofd op een wervelstorm lijkt.

Waar je bent in jouw traject maakt niet uit. Misschien ben je er nog niet zo lang mee bezig, maar merk je dat je er veel over piekert. Misschien heb je een miskraam gehad en ben je het vertrouwen kwijt. Of misschien is het medische traject stilgelegd vanwege de corona-crisis en wil je juist nú in actie komen om je vruchtbaarheid een boost te geven.

Waar je ook staat op dit moment: als wat je hier hebt gelezen met je resoneert, dan ben je van harte welkom om mee te doen!

Eén ding is van belang: jouw veranderbereidheid. “Doe je wat je deed, dan krijg je wat je kreeg.” Om dit programma tot een succes te maken, moet je – ondanks gevoelens van onzekerheid – bereid zijn om dingen uit te proberen en anders te gaan doen, gewoontes en overtuigingen los te laten.

Daar ga ik jou met al mijn ervaring in begeleiden!

Investering

Let’s do it!

Deelname aan het volledige online programma kost € 197*.

Daarvoor krijg je:

10 modules, elk opgebouwd uit een uitgebreide themales, online fertiliteitsyoga lessen, begeleide meditaties, ontspanningsoefeningen, e-books en coachingsopdrachten.
Tussentijdse inspiratie & antwoorden op FAQs
Toegang tot geheime Facebook Groep
Persoonlijk advies via FB-groep of e-mail
Na afloop onbeperkt toegang tot lesmateriaal

Ik ben overtuigd van de kwaliteit van mijn werk en dit programma. En daarom bied ik een ‘niet goed, geld terug’-garantie. Zonder vragen van mijn kant.

Ja, ik meld me aan!

* Fertility Yoga & Lifestyle is mijn bedrijf en daarmee mijn bron van inkomsten. Ik vind echter ook dat iedereen die gemotiveerd is om te werken aan bewustwording en groei toegang verdient tot de holistische wijsheid van yoga. Wil je graag meedoen, maar kun je het programma op dit moment niet bekostigen? Stuur me dan een e-mail (ellen@yogaempowerment.nl), dan vinden we samen vast en zeker een oplossing.

Veelgestelde vragen

Hoe lang duurt het programma?
Er zijn 10 modules en je hebt direct toegang tot het gehele programma. Jij bepaalt zelf het tempo. Je blijft altijd toegang houden tot het lesmateriaal, dus je mag de tijd nemen.
Is dit programma voor iedereen geschikt?
Het programma is specifiek bedoeld voor vrouwen (partners mogen meedoen!) die worstelen met een nog onvervulde kinderwens. Het maakt niet uit in welke fase je bent: net begonnen of al een hele reis achter de rug. Ook maakt het niet uit of je bekend bent met yoga en/of meditatie. Als je voelt dat mijn verhaal iets in je raakt, dan past het hoogstwaarschijnlijk bij je.

Als je gedurende het programma zware hormoonbehandelingen ondergaat – zoals ICSI of IVF – of als je een lichamelijke klachten, beperkingen of een blessure hebt, dan wil ik dat je me daarover via e-mail inlicht. Ik zal dan op basis daarvan aangeven waar je rekening mee moet houden of aanpassingen geven.
Wat heb ik nodig om mee te doen?
Het belangrijkste: een yogamat! Daarnaast het liefst twee yogablokken, een stevig kussen en een dekentje. Na aanmelding ontvang je uitleg over deze zogenaamde ‘yogaprops’. Daarnaast heb je een laptop/computer/tablet met goede internetverbinding en geluid nodig.
Kan ik meedoen tijdens een medisch traject?
Ja zeker! Je kunt alles in het programma veilig volgen. Ik geef je concrete aanwijzingen waar je op moet letten, als je wat zwaardere hormoonbehandelingen ondergaat, zoals IVF of ICSI.
Wat als ik tijdens het programma zwanger raak?
Dat zou een prachtig cadeau zijn! In principe kun je alle fysieke oefeningen gewoon doen als je zwanger bent, op een enkele uitzondering na (dat geef ik waar nodig aan). Geef het aan me door, zodat ik aan kan geven waar je wellicht een aanpassing in de oefeningen moet doen.

Als je het heel spannend vind om zwanger te zijn, bijvoorbeeld door een eerdere miskraam, kan het programma je helpen om met meer vertrouwen de eerste periode van je zwangerschap in te gaan. Juist omdat je zoveel leert over stressreductie en zelfzorg.
Kan ik meedoen als ik PCOS of endometriose heb?
Ja, dat kan! De yoga, meditatie, voeding- en leefstijltips helpen je bij het verminderen van je klachten.
Mijn man is verminderd vruchtbaar ... heeft het dan zin om aan dit programma mee te doen?
Ook als het ‘probleem’ bij de man ligt, heeft een fertiliteitstraject impact op jouw welzijn. Tijd en aandacht geven aan jouw vruchtbaarheid en ontspanning doet jullie allebei goed. En nodig hem uit om mee te doen. In ieder geval met de bonusmodule ‘Mannenzaken’, die je aan het einde van het programma ontvangt.
Ik ga dit traject aan zonder partner, kan het programma iets voor mij betekenen?
Het getuigt van moed als je de keuze maakt om alleen een kindje te krijgen. De lessen, mijn ervaringen en de verbinding met de andere deelnemers helpen je op de momenten dat het uitdagend voor je is. Je bent dus hartstikke welkom om mee te doen.
Ik heb al van alles geprobeerd en gedaan ... heeft het dan wel zin?
Ik begeleid al negen jaar vrouwen met vruchtbaarheidsproblemen en heb in die periode mijn kennis enorm verdiept. Mede door mijn uitzonderlijke leraren: Robert Boustany, een genie op het vlak van therapeutische yoga en Tulku Lobsang, een meester in meditatie en inner happiness.

Daarbij heb ik het proces waar jij in zit zelf doorleefd. Niet zo maar een beetje … ik ken de wanhoop, de behoefte aan controle, het diepe verdriet, de confrontaties met vriendinnen en collega’s die zomaar zwanger worden. Ik stond waar jij nu staat. Ik ben niet bang voor jouw vragen, emoties of twijfels. Ik heb alle vertrouwen in jouw proces. Omdat ik weet welke innerlijke kracht en happiness er in jou verborgen liggen.

Ik ga je praktische en krachtige tips geven om jouw vruchtbaarheid te verbeteren. En ik garandeer je dat je gelukkiger wordt. Van andere vrouwen die al van alles hebben geprobeerd, hoor ik steevast terug dat mijn aanpak anders is en heel waardevol omdat het veel dieper gaat.

Mocht je tijdens de cursus toch niet tevreden zijn over alle tips, kennis en lessen, etc die ik met je deel, dan bied ik je een ‘niet goed, geld terug’ garantie. Zonder vragen van mijn kant. Omdat ik geloof in wat ik doe en de kwaliteit van dit programma. Jij niet tevreden? Dan maak ik het aankoopbedrag zo weer naar je over. Klaar. Ik wil dat je happy bent. Echt happy. Daarom.

Mail of bel me gerust als je wilt sparren of dit programma voor jou iets toevoegt. Dat kan via ellen@yogaempowerment.nl of +31 6 39 506 546.
Hoeveel tijd per week ben ik bezig met het programma?
Al het lesmateriaal dat je tijdens dit programma ontvangt, blijft onbeperkt voor jou toegankelijk. Je kunt alles dus in je eigen tempo doen en naar jouw wens doen.
Ik heb geen Facebook-account
De geheime Facebook-groep heeft veel meerwaarde. Het delen van je ervaringen en het lezen van die van anderen, inspiratie krijgen als je even een dip hebt, samen lachen en misschien af en toe huilen … het geeft je vertrouwen te weten dat je er niet alleen voor staat.

Als je geen Facebook-account hebt, kun je overwegen om speciaal voor dit programma een account aan te maken. Je kunt je account op ‘onvindbaar’ zetten, zodat je er verder niets meer mee hoeft te doen, dan deelnemen aan de groep. Het programma kun je ook volgen zonder deelname aan de Facebook groep.

Ja, ik meld me aan!

Ik heb een andere vraag!